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  【夜のブルーライトは、余韻を壊す】 06/04 20:00

  寝る前にスマホを見ると眠れなくなる──
  そんな話、一度は聞いたことありますよね。
  

  スマホやパソコンから
  発せられるブルーライトは、
  “青く見える光”じゃなくて、
  目に見える光の中で最も波長が短く、
  強いエネルギーを持つ光のこと。

  このブルーライトが、
  本来なら夜になると分泌される“眠りのホルモン（メラトニン）”を抑えてしまって、
  脳が「まだ昼間」だと勘違い(´𖦹_𖦹`)

  だから、寝る前に明るい画面を見ていると、
  気づかないうちに眠りが浅くなっていたり、
  朝のだるさにつながっていたりする。

  
  夜のスマホは、
  しおんの写メ日記で終わりにしておいて？
  そのあとは、
  まぶしすぎない余韻と、香りと、
  ふっとほどける静けさのなかで、
  安心しておやすみになれるように(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
  
  
  そんな夜のスイッチになれたら嬉しいな💕

  
  
  
  しおん⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
  
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